为让全体干部员工拥有康健的体魄，，，，，增进企业、社会、家庭的幸福协调，，，，，9月17日晚，，，，，江西于都南方万年轻水泥有限公司举行了一场保健知识培训。。。。。于都公司全体不当班的干部员工以及赣州公司机关全体事情职员共100余人加入了培训。。。。。培训约请于都县人民医院重症医学科主任邓石上举行授课。。。。。

　　讲座中，，，，，邓石长主任首先先容了天下卫生组织对晚年人的界说，，，，，以及人的心理寿命等知识。。。。。并就高血压、冠心病、恶性肿瘤、糖尿病等慢性病的爆发和预防;慢性病的危险因素及预防;慢性病的特点;慢性病种别;慢性病爆发的三个阶段;慢性病生长模式比照图等对慢性病爆发原理等方面知识举行了详细的解说。。。。。邓主任以为，，，，，慢性病的爆发主要是吸烟、喝酒、不运动、不对理膳食、不康健心理、人生目的和理想信心缺失等因素造成的。。。。。

　　在谈到怎样预防慢性病爆发时，，，，，邓主任以形象生动，，，，，通俗易懂的语言剖析了现在人民群众的营养和康健现状，，，，，先容了膳食浮图的组成及合理膳食指南，，，，，建议各人树立合理膳食、适度运动、按期检查、纪律用药、坚持心理平衡、戒烟限酒、坚持天天三个半分钟(醒过来不要马上起床，，，，，在床上躺半分钟;坐起来后又坐半分钟;两条腿垂在床沿又等半分钟)、三个半小时(早上起来运动半个小时，，，，，打打太极拳、跑跑步，，，，，但不凌驾三公里，，，，，或者举行其它运动，，，，，但要因人而异，，，，，运动适量。。。。。其次，，，，，中昼寝半小时，，，，，这是人生物钟需要，，，，，中昼寝上半小时，，，，，下昼上班，，，，，精神特殊充分。。。。。晚年人更需要增补睡眠。。。。。因晚上老人睡得早，，，，，起得早，，，，，中午很是需要休息。。。。。三是晚上6至7时慢步行走半小时，，，，，可镌汰心肌梗塞高血压发病率)的康健生涯新方法理念。。。。。

　　讲座竣事时，，，，，邓石长主任说道：拥有康健就是最大的财产，，，，，为了你的亲人、家庭，，，，，也为了社会的协调，，，，，请关爱自己的身体，，，，，注重预防和保养，，，，，坚持愉悦的心情，，，，，才华让菲律宾欧博身体康健。。。。。